miércoles, 30 de diciembre de 2009

Bienvenido 2010


Feliz comienzo para el Año 2010 y buena travesía a través de todo él.
Con cariño, Felisa.

martes, 29 de diciembre de 2009

tafadmlaga.blogspot.com


Apreciados alumnos (Fray, Juan, Wony) me "tropecé por sorpresa" con vuestro trabajado blog. Me encanta la iniciativa, el afán y las ganas de trabajo. ¡Ánimo y a segguir en la línea!!!.
Me vais a permitir que haga un enlace AQUÍ

miércoles, 16 de diciembre de 2009

Lecturas Resistencia

Practiquemos el bello arte de la lectura. Recojamos información sobre el trabajo que nos ocupa en estas fechas: LA RESISTENCIA.

Es la capacidad de un organismo para realizar acciones motrices donde se involucren grandes masas musculares durante un tiempo prolongado.

Se le define también como la capacidad para continuar desarrollando actividades fatigosas durante los períodos de cierta duración. La resistencia se contempla desde dos puntos de vista:
Resistencia Aeróbica; que consiste en la aplicación de un trabajo de baja intensidad y alta duración. y
Resistencia Anaeróbica; que consiste en la aplicación de un trabajo de alta densidad y baja duración.


1ª lectura: Desarrollo de cualidades físicas básicas en edad escolar. Carlos Yerayy Lobato, Seleccionador Minibasketfemenino cadete)

2º lectura: Consideraciones generales del entrenamoeonto de cualidades básicas en atletas escolaresdel deporte atletismo. (Licenciados Isidore y Cañizares. Cuba)

3ª lectura: La Resistencia en la infancia y pubertad (Prof. Ariel Tejera)

4ª lectura: Vladimir Platonov. Métodos de Entrenamiento de la Resistencia en Deportes de Campo (Énfasis en Fútbol, Rugby, Hockey, etc.). “El entrenamiento deportivo. Teoría y Metodología”, pág. 143-154. Editorial Paidotribo 2ª Edición, 1991.

martes, 17 de noviembre de 2009

Actividad acuática para personas con ceguera y personas con deficiencias visuales

Hemos llegado al tema de Natación Adaptada para Discapacidad Visual.
Este enlace que os propongo me parece interesante y complementario para la práctica que vamos a realizar en la piscina. Os remito a este enlace de efdeportes: los invidentes y la natación


Y este video de la FEDC es bastante claro desde el punto de vista didáctico. Natación

martes, 3 de noviembre de 2009

Lecturas Acuáticas

Esta entrada está esperando vuestras lecturas sobre el tema que estamos trabajando "Actividad Acuática Adaptada·. Espero vuestras propuestas.

1.- Ahí va una

2.- Esta es interesante

3,. Natación Correctiva

4.- ¿....?

miércoles, 28 de octubre de 2009

Lecturas sobre Flexibilidad

Algunas especificidades en el trabajo de la flexibilidad. ¿Diferentes necesidades en cada disciplina deportiva?.¿diferentes trabajos atendiendo a la edad?. Veamos algunos casos.
Os remito a algunos enlaces convenientes para vuestra lectura.

1.- FNP. flexibilidad para el futbol (efdeportes)

2.- Monografías .com

3.- Veamos ahora la flexibilidad desde el Béisbol

4.- También os animo desde aquí a que busquéis en esta página que dejo anotada a continuación,os va a interesar: fitness5.com

5. Justo para el examen

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Cálculos de Frecuencia Cardiaca



En una semana empezamos el tema de Resistencia y.....¡A CORRER! ¿alguien no tiene aún su "aconsejable" pulsómetro?
Aquí os dejo unos enlaces para que empecéis a trabajar en ello, calculando vuestras frecuencias de intensidad en el trabajo.
FRECUENCIA CARDIACA
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Jornada de Salvamento y Socorrismo Deportivo












Los/as alumnos/as de 2º TSAAFD dedicaron una jornada a la práctica y conocimiento de las deferentes técnicas y pruebas del Salvamento y Socorrismo Deportivo. La jornada se desarrolló en las playas de de Guadalmar.

Pruebas. Salvamento y Socorrismo Acuático


Pruebas para este 1º trimestre:
1.- 100m libres ==> en menos de 1'50''
2.- 200m libres ==> en 4'
3.- 300m aletas ==> en 4'45"
4.- 25m buceo y rastreo recogiendo 10 aros ==> Sin tiempo
5.- Nado 300m libres con ropa ==> en 9'

Embarazo y ejercicio

Tema interesante a tratar.
Me gustaría que visitárais estas páginas que os voy citando. Más tarde las comentaremos.
1.- efdeportes

2.- efdeportes

3.- efdeportes

4.- efdeporte

5.- i-natacion

6.- Otra más?....Muéstramela.

domingo, 18 de octubre de 2009

CADENAS MUSCULARES

Hola apreciados alumnos, me gustaría que pasárais un ratito leyendo este enlace que dejo AQUÍ. Trata sobre las CADENAS MUSCULARES.....La última propuesta que teníamos pendiente sobre búsquedas.

También espero vuestras propuestas.

domingo, 13 de septiembre de 2009

Calentamiento deportivo. enlaces interesantes

Ya teneis información sobre el tema (apuntes, diapositivas,descargas curso INDE,recopilación fichas prácticas,) pero ahora os propongo unas lecturas interesantes.Dejo unos enlaces a efdeportes.com

AQUI

OTRO

PINCHA AQUÍ

PRUEBA ESTE OTRO


Podríamos seguir buscando más, hazlo tú mismo/a: Entra en www.efdeportes.com y traeme algo nuevo. Algo sobre calentamiento específico en los diferentes deportes y actividades físicas....??

martes, 2 de junio de 2009

Propuestas prácticas. Fitness (cardio. bandas elásticas, step, aeróbic, pilates, yoga, tonificación, pesas, máquinas isocinéticas, body....




















Algunos alumnos nos mostraron su faceta de técnicos en las diferentes propuestas prácticas que presentaban. Estas fueron algunas:

domingo, 17 de mayo de 2009

música, movimiento y elementos varios V

Coreografía V. Álvaro, Juan, Miguel Angel, Juan Antonio.
Consigna: Desde una propuesta de percusión iremos llegando a un trabajo final con diferentes posibilidades de movimiento, añadiendo cada vez elementos, estructuras, formas, figuras, formaciones, materiales nuevos.

música, movimiento y elementos varios IV

Coreografía IV. Fran, Michat, Juanma, Mariano, Parasceves.
Consigna: Desde una propuesta de percusión iremos llegando a un trabajo final con diferentes posibilidades de movimiento, añadiendo cada vez elementos, estructuras, formas, figuras, formaciones, materiales nuevos.

música, movimiento y elementos varios III

Coreografía III.Gloria, Luisa, Violeta, Sonia, Tamara, Javi, Olga.
Consigna: Desde una propuesta de percusión iremos llegando a un trabajo final con diferentes posibilidades de movimiento, añadiendo cada vez elementos, estructuras, formas, figuras, formaciones, materiales nuevos.

música, movimiento y elementos varios II

Coreografía II. Adrián, Fernando, Alberto, Paco, Mena, Miguel.
Consigna: Desde una propuesta de percusión iremos llegando a un trabajo final con diferentes posibilidades de movimiento, añadiendo cada vez elementos, estructuras, formas, figuras, formaciones, materiales nuevos.

miércoles, 13 de mayo de 2009

Técnicas Recuperadoras 1 - Masaje

Hemos visto la sesión práctica, repasemos ahora algunos conceptos interesantes para afianzar conocimientos.

TÉCNICAS RECUPERADORAS (masaje)1 TÉCNICAS RECUPERADORAS (masaje)1 felisamt6996

lunes, 4 de mayo de 2009

música, movimiento y elementos varios I

Trabajo de los TSAAFD para la presentación de la próxima Coreografía I. Pablo, Mariano, Juanma, Gabriel,Félix, Parrondo.
Consigna: Desde una propuesta de percusión iremos llegando a un trabajo final con diferentes posibilidades de movimiento, añadiendo cada vez elementos, estructuras, formas, figuras, formaciones, materiales nuevos.

sábado, 28 de marzo de 2009

Campeonato de España de BOCCIA




La Boccia es un deporte derivado de la petanca, practicado por deportistas que utilizan silla de ruedas debido a graves afecciones por parálisis cerebral y otras discapacidades físicas severas. Su práctica requiere estrategia y precisión por parte de los jugadores.

El Campeonato de España de Boccia por selecciones autonómicas 2009, organizado por la Federación Española de Deportes de Paralíticos Cerebrales y la Federación Andaluza de Deportes de Paralíticos Cerebrales, se celebró en Málaga, entre los días 6 y 8 de marzo en el Pabellón Polideportivo Municipal de El Torcal. Este campeonato tuvo la participación de ocho comunidades autónomas: Cataluña, Comunidad de Madrid, Asturias, Euskadi, Extremadura, Navarra, Castilla León y Andalucía.

Los alumnos de TECO y TAFAD del IES Fernando de los Ríos y La Rosaleda, estuvimos como voluntarios. Gracias por vuestro buen trabajo.


Un momento de la competición.

miércoles, 25 de febrero de 2009

La Fuerza

Repasemos de nuevo los conceptos del trabajo de fuerza.
FUERZA2

sábado, 21 de febrero de 2009

Vamos virando la Braza

Terminado el stilo braza veamos su viraje. Pincha AQUÍ y verás un buen trabajo sobre esto, en i.natación (también puedes entrar en esa página, el enlace lo tienes en el margen derecho del blog, donde pone enlaces)

miércoles, 14 de enero de 2009

Iniciación a la Braza

Volvemos a retomar las clases de natación.
Nuestro siguiente trabajo trata sobre "Iniciación a la técnica del estilo de braza". Aquí tenéis un enlace interesante: PINCHA

Entrenando para subir a la Nieve

Entrenando para subir a la Nieve.
Las características de acondicionamiento físico necesarias para que disfrutemos en la nieve y que a la vuelta todos lleguemos con "el cuerpito entero", fuerza para seguir trabajando y recuerdos agradables de nuestro tiempo de disfrute en las alturas.
  1. Fuerza muscular con énfasis en la articulación de las caderas, la zona baja de la espalda y las piernas.
  2. Resistencia muscular específica para el esquí de descenso.
  3. Resistencia general aeróbica y anaeróbica.
  4. Equilibrio, agilidad y coordinación.
  5. Fuerza y control de la musculatura central y estabilizadora.
  6. Potencia muscular y velocidad para realizar saltos.

Dividiremos el entrenamiento en tres bloques:

  1. Circuito de fuerza
  2. Un buen trabajo cardio (SIEMPRE)
  3. Sesiones de entrenamiento fraccionado
  4. Sesiones de fuerza resistencia.

No olvidemos los calentamientos y fundamental ESTIRAMIENTOS.

Acordaros de estos últimos y quedar con ellos (10') al acabar la jornada diaria.

PROPUESTA DE TRABAJO: Programa de entrenamiento individualizado según vuestra condición física y posibilidades. Espero impaciente la entrega................